プレミアムウォーターに含まれているシリカって何!?危険な成分か調べてみた結果…

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プレミアムウォーターにはシリカという成分が入っていますが、シリカってどんな成分なのでしょうか。

よく聞くのはハリウッドスターやセレブも愛用している美容成分ですね。

ミランダカーテイラースイフトローラも摂っているようです!

普段の生活ではあまり聞かない成分ですが、今回はシリカについて詳しく、

  • どんな成分なのか
  • 効果
  • 安全性は?

などについてみていこうと思います。

 

シリカとはどんな成分なのか

 

シリカ(ケイ素、珪素)は普段の生活ではあまり聞かないものですが、実は自然界や私たちの体内にも存在するごく身近な成分なんですね。

地球上で最も多い元素は「酸素」ですが、次に重量が多いのは土や岩、植物、水などに含まれるシリカです。

 

日本では九州地方の阿蘇、雲仙、霧島、久住、桜島、別府など火山・温泉群の熱水が地表に沸き出す熱水湧出孔やシンターと呼ばれる珪酸(シリカ)質鉱物からなる沈殿物から摂ることが出来ます。

世界でシリカが摂れる有名な所はフィジー島ですね。

 

そのシリカは土、砂、植物、水などに豊富に含まれている天然ミネラルす。

私たちの身体の骨、皮膚、爪、髪の毛などにも存在していて、海外のセレブ間でも話題で美肌を維持するコラーゲンを助ける働きがあり、美容成分として注目されています

 

ただし、シリカは体内で生成することが出来ず、人工的に作ることができない成分なので自然の食べ物や飲み物から摂取する必要があります。

また、年齢を重ねるごとに減っていくため、食べ物や飲み物でこまめに補給することが必要なんですね。

 

多く含まれているのは野菜、ミネラルウォーター、海藻、貝類などです。

シリカは土の中に多く含まれていて、大麦、小麦、キビ、ジャガイモからも多く摂ることができるので積極的に摂り入れたいですね!

 

シリカの効果

 

シリカは天然のミネラル成分であり、私たちの身体の中にもあります。

主な効果としては

  • ハリのある肌を維持する
  • 髪や爪を美しく保つ
  • 丈夫な骨を維持する

このような効果があります。

 

ハリのある肌を維持し、髪や爪を美しく保つ

 

コラーゲンは網目状の構造をしており、それをエラスチンというものがつなぎとめることで弾力を生み出しています。

そして、コラーゲンやエラスチンを束ねているのがシリカの役割です。

コラーゲンと結びついたシリカは肌のすきまを埋めて、コラーゲンの密度を高めてハリを与えるだけでなく、お肌の隙間を埋めて保水力をアップさせて潤いを保つさまざまなメリットを持っているんですね!

 

研究でも米ハーバード大学と英セント・トーマス病院などの研究チームによれば、シリカの摂取量が多い食事をしている人のほうが骨密度が10%近く高いことも判っています。

そして骨密度が低い人ほど、シワになりやすいという研究結果もありますから、シリカは骨密度を保って美肌を作る役割も果たしていると言えそうです。

弾力を失ったコラーゲンはシミやたるみの原因となるため、欧米では密度を高めるシリカの働きが注目されています。

また、髪や爪にもシリカは必要なため、不足すると切れ毛や丸みのある綺麗な爪も維持することが出来なくなってしまいます。

 

しかし、残念ながら年を重ねるごとに身体の中のシリカは減少傾向にあるんですね^^;

主な原因は加齢ですが、60歳になると20歳の時の60%分を失ってしまうそうです。

 

いつまでも若々しくするためには積極的に摂る必要がありますね^^

 

安全性は?

シリカは厚生労働省により人の健康を損なう恐れのない物質である事が認められています。

また、体内動態がはっきりしている物質です。

摂取後120分後に血中濃度のピークを迎え、徐々に減少しながら3~9時間ほどで尿として排出されます。

さらにシリカは多くの健康食品と違い、摂取してから体外に排出されるまでの経路がはっきりしているので安全性が高い成分だとわかります。

 

普段の生活で簡単にシリカを摂る方法

体内ではシリカを作り出せないために、外から摂取する必要があります。

シリカを含む食品一覧(食品100g中のシリカ含有量:単位mg)
シリカを多く含む食品を一覧化しました。

穀類

キビ…500
小麦…160
トウモロコシ…20
玄米…5
精白米…0.5

野菜類

ジャガイモ…200
アスパラガス…18
赤かぶ…21

魚介・海藻類

あお海苔…62
ひじき…10
乾燥わかめ…7
あさり…2

 

実際にこれらを意識して摂取すると良いのですが、毎日となるとあまり現実的ではないですよね。

そこでミネラルウォーターでしたらどうでしょうか。

 

実際に筆者も使っているミネラルウォーターのプレミアムウォーターの水は富士吉田を除く他の3つの水にはそれぞれ多くシリカが含まれています。

  • 南阿蘇:49,7mg
  • 金城 :40mg
  • 朝来 :14mg

(1000mlあたり)

水は毎日飲みますし、ジュースや料理だって使用することが出来ます。

毎日の手間を省いてシリカを簡単に摂取することができるのでぜひ、気軽に試してみてください^^

 

 

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プレミアムウォーター全7種類解説
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